Pourquoi les non-dits génèrent de l’anxiété
De nombreuses personnes ressentent une anxiété persistante sans en comprendre clairement l’origine. En thérapie, on retrouve souvent une même racine silencieuse : les non-dits familiaux.
Enfant, nous percevons très finement les tensions et les émotions dans notre environnement. Mais quand ces émotions ne sont pas nommées, expliquées ou reconnues, l’enfant fait ses propres hypothèses. Il apprend à se taire, à s’adapter, parfois à se sentir responsable.
Ce climat de non-dit crée une insécurité intérieure durable qui, à l’âge adulte, se manifeste souvent par de l’épuisement, de l’anxiété, ou un besoin de tout contrôler.
Symptômes de l’anxiété liés à l’histoire personnelle
Voici quelques manifestations fréquentes observées chez les personnes ayant grandi dans un contexte de non-dit :
- Difficulté à poser des limites
- Peur de décevoir ou de ne pas être « assez »
- Ruminations constantes
- Hypervigilance, tensions corporelles
- Besoin de tout comprendre ou tout maîtriser
- Fatigue mentale chronique
Ces symptômes ne sont pas des « défauts », mais les conséquences adaptatives d’un passé resté flou et non reconnu.
Comment l’enfant intérieur garde la mémoire
Le concept d’enfant intérieur désigne ces parties de nous qui portent encore les émotions, les besoins et les blessures du passé. Cet enfant intérieur continue d’influencer nos réactions, nos relations, nos peurs, souvent de manière inconsciente.
Il ne s’agit pas de revivre le passé, mais de lui offrir l’écoute et la reconnaissance qu’il n’a jamais reçues.
Hypnose : une voie douce pour apaiser l’origine de l’anxiété
L’hypnose est une approche qui permet de travailler en profondeur, au-delà du mental. Elle offre un accès sécurisé aux mémoires émotionnelles et permet :
- De reconnecter à l’enfant intérieur avec bienveillance
- D’écouter ce qui n’a pas pu être dit ou ressenti
- D’apaiser les émotions bloquées
- De libérer les schémas d’insécurité ancrés depuis longtemps
Ce travail permet de restaurer un sentiment de sécurité intérieure et d’éviter que l’anxiété ne dicte inconsciemment nos choix ou nos relations.
Quelques questions fréquentes
Qu’est-ce qu’un non-dit familial ?
Un non-dit est une information, un événement ou une émotion qui est gardée secrète dans une famille. Cela peut concerner un traumatisme, un conflit, une perte ou simplement des émotions jamais exprimées.
Comment savoir si mon anxiété vient de mon enfance ?
Si votre anxiété semble persistante, difficile à comprendre, et si vous vous reconnaissez dans des schémas de doute, de peur de mal faire, ou de besoin de contrôle, il peut être utile d’explorer votre histoire avec un professionnel.
Est-ce que l’hypnose est adaptée à ce type de problématique ?
Oui. L’hypnose est particulièrement efficace pour aller apaiser les traces émotionnelles anciennes et aider à retrouver un calme intérieur durable.
Vous vous êtes reconnu·e dans ces mots ?
Travailler sur les non-dits n’est pas un retour douloureux dans le passé. C’est un chemin de compréhension, de libération, et de reconnexion à soi. L’anxiété ne sera plus une fatalité, mais un message que vous aurez appris à comprendre et à apaiser.
Si ces lignes résonnent pour vous, sachez qu’il est possible d’apaiser ces traces à votre rythme.
Je vous accueille à Puteaux dans un cadre sécurisant pour explorer ces questions ensemble.